"Was macht dick?" "Was sind die schlimmsten Dickmacher" "Was macht dicker Kohlenhydrate oder Fett" usw. Fragen die ich sehr oft höre. Und es ist erstaunlich, welche Mythen in der Welt dort draußen herumgeistern. Umso verblüffender sind die Gesichter, wenn sie…

Möchtest du einen Cheat Day während einer Low Carb Diät machen? Dann aufgepasst: ich habe 27 kg mit Low Carb abgenommen und jede Menge Cheat Days erlebt. Meine Erfahrungen und Tipps verrate ich dir in diesem Artikel. Du wirst wissen,…

Gesunde Snacks zum Abnehmen sind Goldwert! Sie verschönern den Alltag und halten die Motivation aufrecht. Du solltest allerdings während deiner Diät die „richtigen“ Snacks wählen und in keine Fallen tappen. In diesem Artikel verrate ich dir die 22 besten Snacks…

"Esse dies und du nimmst ab". „Esse jenes und du nimmst ab". Kennst du diese Ratschläge? Hast auch du schon unzählige davon gehört? Willkommen im Club 🙂 Doch ganz so leicht ist es nun doch nicht. Es gibt etwas viel…

Low Carb vs. Low Fat: was ist besser? Diese Frage habe ich im Internet bestimmt schon über 100x gelesen! Hast auch du dir schon einmal diese Frage gestellt? Dann aufgepasst! In diesem Artikel verrate ich dir, welche Diätform effektiver ist und wie…

Ohne Protein geht nix. Protein ist krass wichtig! Protein ist Baustoff von Zellen, Baustoff von Muskulatur.  Doch was genau ist Protein? Welche Funktion hat es und warum schwören viele (auch ich 🙂 auf Protein beim Abnehmen? Augen auf! Ich erkläre dir…

Tausende Bücher zum Thema Ernährung gibt es, aber wie sieht es mit Dokus (Filmen) über Ernährung aus? Ich persönlich lese gerne, aber zum Entspannen ziehe ich die Couch mit einem guten Film (oder Doku) vor. Daher liegt es natürlich auf der…