Hast du im Alltag nicht viel Zeit für lange Joggingstrecken und andere zeitintesive Sporteinheiten? Suchst ein Sportprogramm mit dem du in kurzer Zeit viel erreichst? Dann ist HIIT genau das richtige Training für dich! HIIT steht für Hoch-Intensitäts-Intervall-Training. Mit HIIT verbrennst…
300 eiweißhaltige Lebensmittel (zum Sortieren + PDF Download)
Du suchst eiweißhaltige Lebensmittel zum Abnehmen, Muskelaufbau oder Gewicht halten? Dann bist du hier fündig geworden! Du bekommst jetzt die TOP 300 eiweißhaltigen Lebensmittel zum Sortieren UND als PDF-Sofort-Download! Download: lade dir jetzt die komplette Liste "Eiweißhaltige Lebensmittel: die TOP 300 "…
Kalorienverbrauch berechnen (+ Kaloriendefizit) mit dem 30 Sekunden-Rechner
In nicht mal 30 Sekunden kennst du dein perfektes Kaloriendefizit um schnell abzunehmen! Ich hab da nämlich ein richtig cooles Tool für dich gebastelt, einen Online-Kalorienrechner. Das Tolle daran: der Rechner zieht sofort von deinem Kalorienbedarf 300 Kalorien ab, sodass du…
Abnehmen mit Sport: die 30 effektivsten Sportarten
Abnehmen mit Sport macht Spaß, ist gesund und ist DER Booster beim Abnehmen überhaupt. Der richtige Sport verbrennt eine ganze Stange Kalorien UND macht auch noch Spaß – wenn du weißt, WIE… In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Spaß…
Spiroergometrie beim Sportmediziner: ein Erfahrungsbericht oder – so fit bin ich wirklich
Spiroergometrie beim Sportmediziner ist ne verdammt coole Sache! Du trainierst und trainierst und trainierst… achtest immer wieder sauber auf die Ernährung, fühlst dich wohl und dennoch weiß du nicht, wie es um deinen Gesundheits- und Fitnesszustand (aus ärztlicher Sicht) steht?! Grund genug um…
Speck-weg auf der Überholspur: Fitnessexperte Thomas Bluhm im Interview
Thomas Bluhm – beliebter Fitnesstrainer und Bodybuilder Es freut mich ganz besonders ihn für ein Interview in meinem Fitnessblog gewinnen zu können. Thomas Bluhm ist Fitnessexperte und Gründer des beliebten Bodclubybuilding-Blog got-big.de Thomas hat es selbst vom Übergewichtigen zum Bodybuilder geschafft, durch…
Eiweißbrot selber backen in 10 Minuten (+ 16 simple Eiweißbrot Rezepte + Video)
Eiweißbrot selber backen ist easy. Eiweißbrot schmeckt lecker. Und mit Eiweißbrot nimmst du schnell ab. So viel Gutes auf einmal. Kann das sein? Oh ja. Es ist so. Warum das so ist und welches Eiweißbrot Rezept das beste ist, verrate…
Heiße Tage: 2 Gefahren und wie du dich davor schützt
Sommer, Sonne, Sonnenschein und Hitze! Nach einem Jahrhundertsommer wie im Jahr 2015 ist so mancher noch vorsichtiger geworden. In meiner Heimatgemeinde Röttenbach haben wir im Sommer 2016 bereits einige Male die 30 Grad Marke geknackt. Eine Herausforderung für Körper und Geist. 2…