Du suchst einen Ernährungsplan 2500 kcal für Muskelaufbau, Abnehmen oder Gewicht dauerhaft halten? Den hast du gefunden! Und: du bekommst nicht nur einen Ernährungsplan mit 2500 kcal, sondern gleich sieben verschiedene Ernährungspläne mit je 2500 kcal. Cool, oder? 🙂 Die…

In meinem heutigen Rezept aus meiner Reihe "Fabs-Fitness-Food", verrate ich dir mein leckeres Honig-Senf-Dressing für Salate wie bspw. Feldsalat. Das Dressing ist schnell zubereitet und schmeckt megalecker! Honig-Senf-Dressing: Zutaten Für eine Portion das leckere Dressing benötigst Du: 2 reife Tomaten 1…

Eier gesund zubereiten ist kein Hexenwerk. Eier sind ein wahres Wunder der Natur und sehr gesund. Sie sind mit durchschnittlich 85 Kalorien kalorienarm, sättigen wunderbar, helfen beim Muskelaufbau und unterstützen die Fettverbrennung. Zudem besitzen sie viel Eiweiß, Mineralien und Vitamine.…

Kannst du durch Wasser trinken abnehmen? Oder gehört dieser Mythos ins Reich der Legenden? Fakt ist: Wasser trinken unterstützt beim Abnehmen. In diesem Artikel erkläre ich dir, was es mit dem „Durch Wasser trinken Abnehmen“ auf sich hat, zeige dir das Ergebnis einer…

Magerquark Rezepte zum Abnehmen sind lecker, günstig, schnell zubereitet und sind proteinreich, sodass sie dich gut sättigen und deine Muskulatur am Leben halten. Ein leckeres Magerquark Rezept ist Goldwert, immerhin schmeckt Magerquark an sich doch recht langweilig, trocken und pappig.…

Das Gewicht dauerhaft halten ist die Königsdisziplin nach einer Diät, das Abnehmen war nur die "halbe Miete". Genau das stellt für viele Menschen das größte Problem dar (Stichwort: JoJo-Effekt). Warum das Gewicht dauerhaft halten so oft scheitert und mit welchen 15 Tipps du…