Cheat Day + Stoffwechsel. Wie passt das zusammen? Wie beeinflusst der Cheat Day deinen Stoffwechsel? Regt einen Cheat Day den Stoffwechsel an oder bewirkt er das Gegenteil? In diesem Artikel beantworte ich dir diese Frage UND ich sage dir, warum…
Studie: Warum Bauchfett so hartnäckig ist (+ 9 Bauchfett weg Tipps)
Wusstest du, dass sich bestimmte Fettzellen in deinem Körper besonders hartnäckig halten? Wusstest du, dass sich diese Fettzellen vor allem in deiner Bauchregion ansammeln? Und wusstest du, dass es eine Handvoll wissenschaftliche Beweise gibt, die dir zeigen, wie du auch…
Cheat Day: wie oft? Hier bekommst du die einzig richtige Antwort
Häufig werde ich gefragt, wie oft man einen Cheat Day einlegen kann. Eine pauschale Antwort gibt es nicht. ABER ich verrate dir, wie du den für dich optimalen Cheat Day Rhythmus im Handumdrehen herausfindest. Cheat Day: wie oft? Du möchtest…
Die 13 besten Proteinquellen für Veganer
Oftmals haben Veganer und Vegetarier Schwierigkeiten, gute Proteinquellen zu finden um hohe Proteinmengen auch zu erreichen. Vor allem Kraftsportler mit dem Ziel des Muskelaufbaus brauchen ne ganze Menge Protein! Aber auch beim Abnehmen ist Protein seeehr vorteilhaft, da es den…
Macht Fett wirklich fett? Die verblüffende Antwort…
Macht Fett wirklich fett? Ein Gerücht, dass sich bereits seit Jahrzehnten für Gesprächsstoff sorgt. Doch was ist dran? Macht Fett auch wirklich fett? Hier die Antwort… Neuer Bonus: lade dir jetzt kostenlos die Checkliste „Macht Fett wirklich Fett“ runter und…
Die 8 besten Proteinpulver im Test
Proteinpulver steht auch bei mir als begeisterter Low Carb’ler und Sportler oft auf dem Speiseplan. Es eignet sich wunderbar um abzunehmen, aber vor allem auch zum Muskelaufbau bei Krafttraining. Welches ist nun das beste Proteinpulver und welches solltest du kaufen?…
13 Gründe, warum du trotz einer Low Carb Diät nicht abnimmst
Low Carb Diäten sind sehr effektiv wenn du Körperfett verbrennen möchtest. Hin und wieder werfen allerdings Low Carb’ler das sprichwörtliche Handtuch, da die erhofften Erfolge ausbleiben und sie weiterhin einen dicken Bauch, breite Hüften oder dicken Hintern haben. Stop! Bevor…
Ernährung in der Schwangerschaft: die 7 besten Tipps
Eine gesunde und richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist sehr wichtig und darf nicht unterschätzt werden. Während deiner Schwangerschaft brauchst du und dein ungeborenes Kind vermehrt Mineralien, Vitamine und Nährstoffe. Du benötigst auch mehr Kalorien als sonst, allerdings ist das kein…