Magerquark Rezepte zum Abnehmen sind lecker, günstig, schnell zubereitet und sind proteinreich, sodass sie dich gut sättigen und deine Muskulatur am Leben halten. Ein leckeres Magerquark Rezept ist Goldwert, immerhin schmeckt Magerquark an sich doch recht langweilig, trocken und pappig.…

Das Gewicht dauerhaft halten ist die Königsdisziplin nach einer Diät, das Abnehmen war nur die "halbe Miete". Genau das stellt für viele Menschen das größte Problem dar (Stichwort: JoJo-Effekt). Warum das Gewicht dauerhaft halten so oft scheitert und mit welchen 15 Tipps du…

Cheat Day + Stoffwechsel. Wie passt das zusammen? Wie beeinflusst der Cheat Day deinen Stoffwechsel? Regt einen Cheat Day den Stoffwechsel an oder bewirkt er das Gegenteil? In diesem Artikel beantworte ich dir diese Frage UND ich sage dir, warum…

Wusstest du, dass sich bestimmte Fettzellen in deinem Körper besonders hartnäckig halten? Wusstest du, dass sich diese Fettzellen vor allem in deiner Bauchregion ansammeln? Und wusstest du, dass es eine Handvoll wissenschaftliche Beweise gibt, die dir zeigen, wie du auch…

Häufig werde ich gefragt, wie oft man einen Cheat Day einlegen kann. Eine pauschale Antwort gibt es nicht. ABER ich verrate dir, wie du den für dich optimalen Cheat Day Rhythmus im Handumdrehen herausfindest. Cheat Day: wie oft? Du möchtest…

Oftmals haben Veganer und Vegetarier Schwierigkeiten, gute Proteinquellen zu finden um hohe Proteinmengen auch zu erreichen. Vor allem Kraftsportler mit dem Ziel des Muskelaufbaus brauchen ne ganze Menge Protein! Aber auch beim Abnehmen ist Protein seeehr vorteilhaft, da es den…

Macht Fett wirklich fett? Ein Gerücht, dass sich bereits seit Jahrzehnten für Gesprächsstoff sorgt. Doch was ist dran? Macht Fett auch wirklich fett? Hier die Antwort… Neuer Bonus: lade dir jetzt kostenlos die Checkliste „Macht Fett wirklich Fett“ runter und…